1kg痩せるには消費カロリーの合計が摂取カロリーの合計を7200kcal上回らなくちゃならないそうです。とうことは逆に摂取カロリーの合計が消費カロリーの合計を7200kcal上回ると1kg太るってこと？
そんな疑問を解消すべく、先月、自分で実験してみました。カロリズムとガーミンで毎日少しずつ消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが大きくなるよう調整し、自転車で100kmとか走って大幅にカロリー消費したときはビールがぶ飲みしてトンカツがっつく！ みたいな生活を1ヶ月続けたところ
1ヶ月間のカロリー総収支：＋7,510kcal
体重：＋1.24kg
脂肪重量：＋0.85kg
こんな結果に。7200kcaオーバーできっちり1kg太る感じっすね、確かに。ちなみに実験中、自転車でトータル900km走りました。それなりに運動してても摂取カロリー過多だときっちり太りますね。あらためて「たくさん運動したからたくさん食べてよし！」という思想がどんだけ危険かわかりました。もっとも、900km走りつつカロリー摂取過多の状態にするの結構大変ですが。
増やした体重、元の水準まで戻すの面倒くさいから、このままたっぷり栄養取りまくって月1kgペースで太り、来年3月くらいからじょじょに絞って夏の自転車シーズンに身体のピークを持ってくるという弱ペダのアブくんシステムを導入するのも一計かな、とかも考えてます。中年以降は体脂肪率高めのちょいデブのほうが長生きする率高いらしいよ。長生きして放射性物質たくさん体内に取りこんでX-MENになりたいもんですな。