指、縫合した個所がすげえ痛いです。内部の肉、まだ完全にくっついてないのかな？ ちょろっと縫ったくらいでこんだけ痛み長引くということは、兵藤会長に負けて指4本を骨ごとざっぱし切断したカイジさん、接合手術のあとかなり長い期間、痛みに悩まされ続けたに違いない。そんな状態で班長ぶっとばして沼攻略する精神力・・・・・・美心が惚れるのもうなずける話・・・・・・自明の理・・・・・ざわざわ。
先月のデブプラスリザルトです。
11月の体重増減：−0.2kg
11月の脂肪増減：＋0.22kg
ダイエット開始からのトータル体重増減：−9.26kg
ダイエット開始からのトータル脂肪増減：−6.88kg
平均摂取カロリー：1,443.07kcal/日
平均消費カロリー：1,595.37kcal/日
平均カロリー収支：−152.30kcal/日
自転車：270km/ 月
総歩数：200,554歩/月（1日平均6,685歩）
体重そのものは若干ながら減少しましたが、体脂肪がちょこっと増えてケンカ勃発。なんだこの野郎！
ただまあ僕の監視から解放された状況でもきちんと自分で摂取カロリーの総量を意識しながら食事していた点は評価できる。サクッと2kgくらい太って帰宅するもんだとばかり思ってましたからね。いままで順調に痩せてきた分の貯金もあるし、現状維持でフィニッシュ、ということ今回は良しとしましょう。
良しとしましょう、と言っておきながらダラダラ文句たれるのもアレだけど、忙しさを理由にしてだらけた生活に甘んじているのちょっといかがなものかと思うのでそこはなる早で改めていただきたい。
自営業 健康管理も 仕事のうち（字余り）。
12月も頑張りましょう。