近所のサミット店内に設けられている『いこいの喫茶室』というフリースペースでお昼ごはんを食べるのが我が家的最先端ムーブメント。
電子レンジと給湯器具完備だから、お総菜コーナーで買ったご飯を温めて食すことができるほか、カップラーメンやカップみそ汁の制作も可能ですよ！
日当たりのいい席でもそもそ鶏唐揚げ食ってるときにわき出てくる貧乏旅行感がたまらなく楽しいのだけれど、ふと周囲を見ると結構シリアスな感じで背中丸めてひとり寂しくご飯食ってるおばさんいたりするので大はしゃぎは禁物、なのであります。
あとサミットのお総菜とパンはきちんとカロリー記載してくれているので助かりますね。
まあそんなかんじでひとつ。
総括。
先月のデブプラス結果報告。
5月の体重増減：−1.21kg
5月の脂肪増減：−1.18kg
ダイエット開始からのトータル体重増減：−13.35kg
ダイエット開始からのトータル脂肪増減：−10.40kg
平均摂取カロリー：1,505kcal/日
平均消費カロリー：1,622kcal/日
平均カロリー収支：−183kcal/日
自転車：567.15km/ 月
総歩数：141,591歩/月（1日平均4,567歩）
某コスギさんがダイエットを始めてから今日で丸一年！
途中で脱走して実家に逃げ込み2kg増量という面白い出来事もありました。
が、おおむね従順に、僕の指導に従って生活した結果、スタート時の目標であるマイナス18kgには届かなかったものの、体重マイナス13.35kg、脂肪重量マイナス10.40kgというインパクトある数字を出すことができました。
瞬間的にはマイナス14kgに到達したんですけどね。さすがに脂肪の減り具合が追いつかず維持はできなかったという……。
まあムリして停滞期突入されても困るからいいんすけどね。
むしろこんくらいのペースでじゅうぶんですよ！
ちなみに1年間記録し続けた食事と運動のデータを総括すると
年間総摂取カロリー：516,060kcal
年間総消費カロリー：593,652kcal
カロリー収支：−77,592kcal（-212kcal/日）
……こんな感じ。
-212kcal/日を1年続けたら13kg超痩せるってことっすな。
これくらいならちょっと食べる量控えて30分程度ウオーキングすれば楽勝っすからね。
もっとも「1年続ける」って部分が難しいんだけども。
いやはや、マジで継続は力なり！ 塵も積もれば山となる！
そんなわけで目標のマイナス18kgに向けて引き続き頑張っていきましょー！
野良。
前世は路地裏のSTRAY CATSだったという主張が絶対とmaybeで揺れてるところに小室哲哉さんのオトメっぷりを感じずにいられない2012年5月31日。
マンション駐輪場の屋根の上でしょっちゅうゴロゴロしていた野良三毛猫のシャミ（勝手に命名）が最近姿を見せてくれません。
最後に見たとき右前脚のとこ怪我してたからもしかして……と、ちょっと心配しておりますよ。
元気だといいんですけどにゃあ。