某コスギのダイエット計画、オペレーション・デブプラス7月リザルトです。

7月の体重増減量：−1.55kg

7月の脂肪減少量：−1.61kg


平均摂取カロリー：1,399.74kcal/日

平均消費カロリー：1,831.48kcal/日

平均カロリー収支：−431.74kcal/日


自転車：590km/ 月

総歩数：233,963歩/月（1日平均7,547歩）

　コーヒー１杯のカロリーにまで目を光らせる北朝鮮ライクな管理統制配給システムとウオーキング＆サイクリングにより、脂肪重量1.5kg減/月の目標を今月もほぼ誤差無く達成できました。人民同志諸君の努力と僕のカロリー管理スキルに万歳三唱！
　ダイエット開始以来のトータル減少量を見てみると、体重マイナス3.66kg、脂肪重量マイナス3.39kgでウエストがなななななななんとマイナス9.5cm！　これにはさすがの僕もビビった。まあ数字で見るとすげえ減ってる感ありますが、実物はまだまだ太っちょの領域なのでまったく褒められたもんじゃないっすけど。
　とはいいつつ順調に体重減りつつあるのは事実。あくまでも僕の見立てではありますけれども、本人的にもかなり努力してるようですしBMI20を切るくらいまではノンストップでいけるのではないかと思ってます。
　そこからの「もうひと絞り！」がちょいと厳しいかもだけど、僕自身の減量経験を踏まえた上ですでにいくつか限界突破のためのプランを練ってますので2年後、ビヨンセみたいになった某コスギを見ても笑わないことっ！
　そんな感じで8月も頑張っていきまっす！
　あ、ちなみに僕は体重マイナス1.59kg、脂肪重量マイナス1.25kgでした。

　ダイエット順調に遂行中！　なのでたまにはご褒美的な日があってもいいかなぁってことで腹をくくって甘い物をがっつり食すべく不二家レストランへ行きました。まあ「腹をくくった」とはいいつつもリバウンドに関して一抹の不安をぬぐい去ることができなかったため、最寄りの不二家レストランまで往復7.4kmを徒歩でこなして消費カロリー上積みしたんですけどもね。
　ハンバーグとオムライスのプレートにクリームあんみつと添え、なおかつドリンクバーでネクター飲み放題という1食2000kcalオーバーのご乱心プレイに興じたわけですが、まあとりあえずまったく後悔はしていませんし、ちょっと前までこれくらいの量を何の疑いもなく、当たり前のように食ってた自分が逆に怖いっすね。年間1万km走ってもなかなか痩せないわけだそりゃ。
　34歳にもなってアレっすけど不二家レストランすんげえ気に入ったので是非またいきたいです。次回はヒルクライム等でガツンとカロリー消費してから『ミルキーロールのミルキーソフトパフェ』760kcalと格闘する計画よ。